Programas

Sabem, a mente funciona como uma máquina de lavar sempre às voltas, com muitas emoções difíceis e confusas e nós não sabemos muito bem como lidar com isso. O mais triste é que estamos tão distraídos que já nem estamos presentes no mundo em que vivemos. Acabamos por perder as coisas que nos são mais importantes. E o mais incrível é que toda a gente assume: a vida é mesmo assim, por isso temos de viver com ela. Mas, na realidade, não é assim que tem de ser. 

São várias as pessoas que me perguntam por ferramentas para se sentirem melhor.

Enquanto Psicóloga e Professora Master de Yoga e Meditação, utilizo um método que combina os conhecimentos ancestrais do yoga com uma variedade de recursos de Psicologia positiva, baseados em evidências científicas.

Decidi então começar o ano com um programa de 30 dias, em que vou partilhar meditações guiadas, 1 aula de yoga ao vivo, exercícios para gerir o stress e diminuir a ansiedade, dicas de como gerir o teu tempo e a tua marca pessoal,  exercícios de auto-conhecimento e ferramentas para melhorar o teu dia a dia.

O nosso compromisso é de um cafezinho por dia, 10 a 15 minutos, por 1€ por dia.